新語・難語おもしろ解説～サルコペニア

サルコペニアとは、加齢や疾患によって筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」をいいます。また、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」をいいます。

サルコペニアという用語は、ギリシャ語で”筋肉”を表す「sarx (sarco：サルコ)」と”喪失”を表す「penia(ぺニア)」を合わせた言葉です。

サルコペニアの診断基準によると、サルコペニアは、
1.　低筋肉量を裏付ける証拠に加え、
2.　低筋力、あるいは
3.　低身体機能を満たす場合に診断されます。

サルコペニアの分類

サルコペニアは、加齢が原因で起こる「一次性サルコペニア」と加齢以外にも原因がある「二次性サルコペニア」とに分類されます。

加齢以外にも、日常生活動作や疾患、栄養状態によっても起こります。

• 寝たきりの生活や活動性が低下することによって起こる廃用によるもの
• 癌や虚血性心不全、末期腎不全、内分泌疾患などの疾患によるもの
• 栄養の吸収不良、消化管疾患や薬の副作用による食欲不振、エネルギー・タンパク質の摂取不足によるもの

筋肉の量は筋タンパクの合成と分解が繰返し行われることによって維持されています。筋タンパクの合成に必要な因子の減少や、筋タンパクの分解が筋タンパクの合成を上回ったときにも筋肉量は減少します。

加齢によって、筋肉の増加に関係する性ホルモンの減少・筋肉を働かすために必要な細胞の死・ミトコンドリアの機能障害が生じることと、廃用・栄養不良・癌や糖尿病などの消耗性疾患による筋萎縮の要因が合わさってサルコペニアを発症します。また、脳からの指令を筋肉に伝える働きをする運動神経の損失や、コルチコステロイド・成長ホルモン(GH)・インスリン様成長因子1(IGF-1)・甲状腺機能異常・インスリン抵抗性など筋肉の増大に関係するホルモンの影響によってもサルコペニアは起こります。

各疾患に罹患することにより炎症性サイトカインが多くなって、筋タンパクの分解が進むことでもサルコペニアの発症につながると考えられています。

解説を読んでもわかりにくいですが、要は、高齢になっても毎日動くことが大事だということだと思います。私の場合は、ヘルニアで腰の痛みがなかなか取れませんが、だからといって家で横になってばかりいると、筋肉が弱ってしまいついには歩くことが出来なくなる可能性があるということです。

家の中でする家事でも結構身体を使いますし、散歩はとても良い運動になると多くの医師がすすめています。みなさん大いに歩きましょう。

八咫烏

(出典：健康長寿ネット）