Y姉の体にいい話⑧運動

暑い日が続きます。
6月にはろくに雨が降らずじまいで、観測史上最速の梅雨明け宣言、驚きました。
体を動かして健康に気遣っておられる方も、炎天下で7千歩だの1万歩だののウォーキングは熱中症が怖いです。

というわけで、YouTubeを探していたら、こんな動画↓を見つけました。5種の運動をすることで、ウォーキングよりも効果が得られるというのです。

丁寧な解説付きで一通り見ると55分。「将来寝たきりにならないために」という言葉が繰り返し出てくるし、景色を眺める楽しみもないのでつまらない気もしますが、「20年後、30年後を考えて」とのことですから、60代になったら、あるいは50代からでも、ぜび続けましょうということでしょう。

2回目、3回目は画面左上のメニューをチェックしながら体を動かされるとよいと思います。

根気が要るし、一人ではなんだか暗い気がしなくもないので、おつれあいやお友達とご一緒になさると楽しいかもしれませんね。

you

 

 

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