Z氏のなんちゃってレシピ38～サバ缶無限ピーマン

健康によいとされるDHA、EPAが豊富に含まれているサバ缶をつかった簡単レシピです。
追加のもう一品が欲しいときや酒のつまみにどうぞ。

【サバ缶無限ピーマン】　材料（2～3人前）
さば水煮缶・・・1缶(約190g)
ピーマン・・・3個
（調味用）
おろしにんにく…小さじ1/2	とりガラスープの素…小さじ1/2～1
白いりごま…大さじ1	ごま油…大さじ1/2
＜作り方＞
1.ピーマンは縦半分、横5mm幅に切り、ボウルに入れる。 2.調味用の材料と、さばを缶汁をきって加え、粗くほぐしながらよく混ぜる。 ※カロリー・塩分は１人分での表記になる。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としている。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱する。また機種によって差があるので、様子をみながら加熱すること。